Витамины для ногтей: красота и здоровье до кончиков пальцев

Нормальное функционирование организма невозможно без витаминов - веществ, нарушение баланса которых влечет за собой проблемы со здоровьем и внешностью. Состояние ногтей - один из индикаторов, позволяющих оценить, достаточно ли организму витаминов. Если ваши ногти слоятся и ломаются, то вам могут потребоваться некоторые витамины, о которых мы расскажем в данной статье.

Хотите, чтобы ваши руки и ногти выглядели красиво и здорово? Тогда нужно не только регулярно ухаживать за ними, но и следить за своим здоровьем. Ведь ногти, как и волосы, часто указывают на наличие заболеваний и нехватку необходимых веществ в организме.

Если вы заметили поперечные борозды на ногтях, возможно, это следствие инфекционных заболеваний. А продольные борозды могут возникнуть из-за проблем с кровообращением, артериальной гипертензии, заболеваний спинного мозга и других нарушений. При эндокринных нарушениях может развиться онихолизис - отделение ногтевой пластины от ложа. Еще одним заболеванием, которое может повлиять на состояние ногтей, является дизентерия.

Но, несмотря на все эти проблемы, чаще всего нарушения ногтевой пластины связаны с нехваткой витаминов в организме. В этом случае, в качестве базовой терапии всех патологий ногтевого аппарата используются витаминно-минеральные комплексы. Они помогают интенсивно размножаться клеткам, образующим ноготь - онихобластам. Кроме того, витамины и минералы также помогают укреплять и защищать ногти от повреждений.

Но не стоит забывать, что если ногти начинают слоиться, это может быть признаком грибковой инфекции - онихомикоза. Он также проявляется изменением цвета ногтей, зудом и шелушением кожи вокруг них. Если вы обнаружили эти признаки у себя, обязательно обратитесь за помощью к микологу-дерматологу. Он назначит вам специальные противогрибковые препараты для лечения данного заболевания.

Таким образом, здоровье ногтей напрямую зависит от состояния организма в целом. Если вы будете вовремя замечать и лечить нарушения и правильно питаться, то ваши ногти будут красивыми и здоровыми.

Какие витамины полезны для ногтей?

Существует несколько витаминов, которые благотворно влияют на здоровье ногтей:

- Витамин А, также известный как ретинол, играет важную роль в развитии эпителиальных тканей, которые в свою очередь формируют ногтевую пластину. Если организму не хватает витамина А, ногтевые пластины могут начать трескаться. Этот витамин можно получить из таких продуктов, как красный перец, тыква, томаты и молочные продукты.

- Витамины группы B, включая тиамин, рибофлавин и пиридоксин, также способствуют здоровью ногтей. Эти витамины участвуют в обмене веществ и помогают укреплять ногтевые пластины. Их можно получить из таких продуктов, как мясо, рыба, орехи, зеленые овощи и бобовые.

- Витамин Е, или токоферол, помогает ногтям расти здоровыми и сильными. Если организму не хватает витамина Е, ногти могут расти медленно. Этот витамин можно получить из растительных масел, семян подсолнечника и миндаля.

- Витамин С, или аскорбиновая кислота, также может помочь укрепить ногтевые пластины. Он способствует образованию коллагена, который является важным строительным компонентом ногтей. Этот витамин можно получить из фруктов и ягод, особенно цитрусовых.

И еще одна полезная подсказка - усвоению витамина А поможет цинк, который можно получить из тыквенных семечек, кунжута и твердых сыров.

Часто бывает так, что ногти становятся ломкими и слабыми, и на помощь приходят витамины. Необходимые элементы организм получает, в том числе, с пищей, но такая задача не из простых. Поэтому фармацевтическая индустрия предлагает витаминно-минеральные комплексы, которые могут помочь в решении данной проблемы.

Прежде всего, стоит уделить внимание витаминам группы B. Их недостаток может привести к нарушению кровообращения, что отразится на состоянии ногтей. Также стоит отметить, что более половины населения России недополучает пиридоксина, который относится к витаминам этой группы. Источниками пиридоксина могут служить печень и другие субпродукты, рыба, морковь.

Ломкость ногтей может быть связана также с недостатком аскорбиновой кислоты, которая является важным элементом для выработки коллагена, обеспечивающего укрепление ногтей и предупреждающего преждевременное старение. Источниками витамина C являются шиповник, черная смородина, укроп. Кроме того, коллаген можно получить с пищей: он содержится в мясе, рыбе, яйцах.

Важную роль в укреплении ногтей играют и различные минералы, такие как медь, железо, кремний. При их недостатке могут возникать не только проблемы с ногтями, но и раннее старение. Источниками меди и железа являются говяжья печень, а кремний содержится в рисе, овсе, гречке.

Если на поверхности ногтей появляются блюдцеобразные выемки, то это может говорить о дефиците железа в организме. В данном случае речь идет о патологии ногтевого аппарата, которая называется койлонихия.

К счастью, фармацевтический рынок предлагает ряд витаминно-минеральных комплексов, которые могут помочь в решении проблем с ногтями. Некоторые из них призваны улучшить состояние не только ногтей, но и кожи и волос. Например, «Эвалар. Для кожи, волос и ногтей», «Перфектил Плюс», «Lady`s Formula. Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула», «Специальное драже Мерц Классик». Однако перед выбором препарата стоит проконсультироваться с врачом, так как каждый случай уникален и требует индивидуального подхода.

Фото: freepik.com