Неприятные симптомы периода климакса известны практически каждой женщине. Одним из самых распространенных проявлений являются «приливы» – внезапные участки жара, сильное сердцебиение и интенсивное потоотделение. Обычно, такие симптомы начинают проявляться за пару лет до наступления менопаузы. Но, в некоторых случаях, они могут появиться и спустя какое-то время после ее начала.

Что вызывает «приливы» и можно ли их предотвратить? Существует несколько факторов, которые усугубляют их проявление. Например, стресс, неправильное питание, недостаток сна, физическая неактивность и употребление алкоголя и курение.

Выясняется, что выраженность симптомов может различаться в зависимости от жизненного образа одной конкретной женщины. Поэтому, чтобы справиться с «приливами», необходимо найти свой способ. Например, можно начать вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физической активностью и избегать стрессовых ситуаций.

Также можно использовать лечение, которое включает в себя гормональные препараты, травы и другие методы. Но прежде, чем решиться на лечение, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он смог подобрать наиболее подходящий и безопасный вариант.

В любом случае, важно помнить, что «приливы» – это неприятное, но необязательное явление во время менопаузы, которое можно справиться, следуя рекомендациям врача и ведя здоровый образ жизни.

Приливы при климаксе: что это такое и почему возникают

Перестройка организма женщины во время климакса сопровождается различными проявлениями, в том числе сбоем в терморегуляции, который называется «приливы». В этот момент мозг неправильно обрабатывает сигналы от нервных окончаний. Эстроген - женский гормон, который регулирует температуру тела, важен для поддержания нормального состояния. Однако, когда функции яичников угасают, возникают затруднения с терморегуляцией, и могут появиться приливы.

Существует вопрос: сколько длится это состояние? Приливы могут длиться несколько лет, включая беспокойство по ночам. Но возраст появления приливов при климаксе для каждой женщины индивидуален и зависит от времени наступления менопаузы. Большинство женщин сталкивается с первыми проявлениями «приливов» в начале климакса.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 48,8 года, а для европеоидного населения - 51 год. Хотя этот возраст является средним, для каждой женщины он может быть индивидуальным.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

63% женщин в России сегодня высказывают свое предпочтение в пользу фитотерапии. Это натуральный метод лечения, основанный на использовании различных экстрактов растений, содержащих так называемые фитоэстрогены. Они способны производить комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм и помогают снизить высокую выраженность «приливов» на 25%. В числе наиболее изученных фитоэстрогенов для женщин можно отметить генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин - они содержатся в красном клевере и соевых бобах.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы наряду с растениями, содержащими фитоэстрогены, используются также экстракты растений со седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус) и стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Важно отметить, что фиторараты оказывают мягкое воздействие на организм и у них мало противопоказаний. Тем не менее, перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом, так как не все экстракты могут быть совместимы между собой и некоторые растения могут вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не может проявиться моментально, а определенный курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Как улучшить свое самочувствие без использования медикаментов

Существует возможность попытаться облегчить свою физическую и психическую кондицию без использования медикаментозных препаратов. Соблюдение простых правил может оказать влияние на частоту и интенсивность «приливов», например:

Питание в период климакса

Правильное питание – залог хорошего самочувствия в период климакса. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо отказаться от употребления слишком острых, соленых и маринованных блюд, а также кофе. Но если вы не можете представить свое утро без чашечки ароматного напитка, попробуйте заменить кофе цикорием, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

Составляя меню, уделите особое внимание овощам, фруктам и злакам, а жирное, жареное, сладкое и мучное лучше не включать в рацион. Таким образом, вы сможете не только уменьшить свой вес, но и избавиться от многих симптомов климакса, включая неприятные "приливы". Продукты, богатые клетчаткой, тоже помогут уменьшить частоту и интенсивность "приливов".

Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса. Чтобы их получить, можно обратить внимание на соответствующие продукты.

Образ жизни для контроля "приливов"

Один из наиболее известных симптомов менопаузы - это "приливы", которые часто приводят к дискомфорту и неудобству для женщин. Однако, существует множество способов, как помочь справиться с этим явлением и даже избавиться от него. В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные советы, связанные с образом жизни в период менопаузы.

Одежда

Необходимо пересмотреть гардероб и предпочтение отдавать свободным вещам из натуральных тканей - они позволяют коже лучше "дышать". Женщине, страдающей "приливами", необходимо выбирать одежду с застежкой на груди или молнией, а также снижать использование высоких воротников.

Стресс

Стресс, как известно, усиливает "приливы". Чтобы справиться с этим явлением, необходимо избегать тревожных ситуаций. Это можно осуществить, например, снижая количество эмоциональных телепередач и фильмов, а также конфликтных ситуаций на работе и в личной жизни. Соблюдение режима дня и установление ежедневного расписания способствует снижению уровня стресса. Если это не достаточно, можно использовать мягкие успокоительные средства, такие как травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и т.п.

Увлажнение

Во время "приливов" организм теряет много жидкости, поэтому нужно обеспечивать ему дополнительное увлажнение. Поэтому, важно пить больше жидкости, чем обычно - примерно 2,5 литра в сутки. Женщине необходимо носить с собой бутылку воды и пить каждый раз, когда возникает необходимость.

Схема лечения

Существует множество методов и схем лечения "приливов". Наилучший результат достигается при сочетании нескольких методов, включая изменения в образе жизни и рекомендации врача. Исследования показали, что существует возможность избавиться от приступов жара практически у 9 женщин из 10, используя оптимальную схему лечения.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» является растительным средством, которое рекомендуется для улучшения состояния женщин в период климакса. В каждой капсуле средства содержится до 40% изофлавонов - комплекса из четырех флавоноидов. Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса, поддержание сна и хорошего настроения, уменьшение выраженности "приливов", ощущений жара и потливости, а также на сохранение качества кожи и волос.

Как подтверждают исследования, действие изофлавонов красного клевера близко к работе природных эстрогенов, что делает средство особо полезным и эффективным в период климакса. В зависимости от степени проявления климакса, женщина может принимать от одной до трех капсул средства ежедневно. Стандартный курс приема составляет один месяц, однако при необходимости прием средства можно продлить на целый год.

Важно отметить, что «Феминал Премиум» не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет людям с сахарным диабетом принимать средство без опасений по поводу возможности возникновения аллергических реакций.

Важно учитывать, что это растительное средство не является лекарственным средством и относится к категории БАД (биологически активные добавки).

Причины "приливов" у женщин, происходящих в период климакса, могут отличаться. Некоторые женщины сталкиваются со "приливами" на протяжении длительного времени, в то время как другие женщины почти не испытывают никаких неудобств. Многие факторы могут усугублять процесс климакса, такие как:

• Сильные стрессы и переживания, которые могут вызвать эмоциональную реакцию и повышение частоты "приливов".
• Острые блюда, кофе, чай и алкоголь могут усилить кровообращение и сердцебиение, что также может способствовать "приливам".
• Препараты, которые ускоряют обмен веществ, часто принимаются для борьбы с набором лишнего веса, что является еще одной проблемой в период климакса.
• Повышенная температура в помещении или одежда из синтетических материалов могут привести к перегреву и ухудшению состояния женщины.
• Некоторые заболевания, такие как гипертиреоз или гипогликемия, могут быть еще одной причиной "приливов".

Однако, "приливы" могут также возникать без явных причин. Врач-гинеколог может порекомендовать женщине, находящейся в период климакса, принимать препараты с изофлавонами - веществами, которые имеют аналогичное действие эстрогена.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Женщины, переживающие климакс, знакомы с неприятными ощущениями, которые сопровождают «приливы». Верхняя часть тела начинает гореть, лицо и грудь покрасневшие, и жар очень сильный, заставляющий искать спасения в открытии окон. В некоторых случаях эти приступы могут сопровождаться беспричинной тревогой, одышкой и слабостью, как отмечено в статье Марченко Л. А. и Табеевой Г. И. «Ведение женщин со своевременной и преждевременной менопаузой» в Казанском медицинском журнале 2008 года. Это условие может нарушить сон и стать причиной бессонницы, особенно к ночным часам. Чаще всего климакс наступает после 40 лет, и это обычно сопровождается неприятными симптомами. Однако есть несколько способов облегчения проявлений менопаузы.

Как проявляются приливы во время климакса у женщин и как с этим бороться? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Около 75% женщин сталкиваются с проблемой приливов в возрасте от 40 до 55 лет. Приливы проявляются следующим образом:

1. Душно. Женщина может испытывать сильное ощущение духоты.
2. Учащается сердцебиение. Это является самым распространенным симптомом, который сопровождает приливы.
3. Головокружение и шум в ушах. В некоторых случаях головокружение может стать столь сильным, что женщина может потерять равновесие.
4. Суставные и головные боли. Приливы могут вызывать неприятные боли в различных частях тела.
5. Нарушение равновесия. Это могут быть как легкие нарушения равновесия, так и полное потеря равновесия.
6. Повышение артериального давления. Это может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно контролировать показатели давления во время климакса.
7. Увеличенное выделение пота. Во время приливов женщины могут испытывать чрезмерное выделение пота.

Как справиться с приливами? Для начала следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач может назначить гормональную терапию или другие методы лечения. Также можно попробовать снизить частоту приливов с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Кроме того, очень важно снизить уровень стресса и соблюдать режим дня, так как это может привести к ухудшению симптомов приливов.

Приливы в период климакса: причины и последствия

Хоть сами по себе приливы в период климакса не являются опасными для здоровья, они могут серьезно повлиять на жизнь женщины. Во время ночных приступов тепла, сон нарушается, а дневные приступы могут привести к избыточному потоотделению, что приводит к необходимости менять одежду. Это может привести к утомлению, нервозности и ухудшению самочувствия.

Исследования показывают, что приливы также могут оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы. У 76% женщин происходит резкое снижение мозгового кровотока в момент приступа жара. Хотя единичные приступы не слишком опасны, частые и продолжительные приливы с потливостью и другими симптомами климакса могут повлечь за собой серьезные последствия.

Ученые из University of Queensland выяснили, что длительное сохранение симптоматики приливов увеличивает риск инфаркта и инсульта на 70%. Поэтому, если появляются частые и продолжительные приливы, необходимо принимать меры для их уменьшения.

Если вы переживаете из-за неприятных симптомов, связанных с климаксом, не отчаивайтесь - есть несколько способов, которые помогут вам справиться с «приливами». В этой статье мы рассмотрим, как можно смягчить проявления данного состояния.

Первый способ - это лекарственные препараты. Существует множество лекарств, которые могут помочь вам. Некоторые из них влияют на гормональный фон женщины, другие - на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите узнать, какой препарат вам нужен, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кроме того, существуют немедикаментозные методы борьбы с «приливами». Изменение образа жизни и питания может помочь справиться с проблемой. Попробуйте избегать острой, жирной и соленой пищи. Также стоит подумать о том, как вы проводите свое время. Очень полезно заниматься физическими упражнениями и отдыхать на свежем воздухе.

Наконец, не забывайте о психологической стороне вопроса. Избегайте стрессовых ситуаций, уделите время релаксации и отдыху.

Вывод: существует множество способов борьбы с «приливами» во время климакса. Выберите то, что подходит именно вам и не забывайте советоваться с врачом, чтобы найти наилучшее решение проблемы.

Лекарства от приливов: какие препараты можно принимать

В ситуациях, когда беспокоить начинают приливы при климаксе и состояние затрудняет обычную жизнедеятельность, может потребоваться медикаментозное лечение.

Недостаток эстрогенов Для компенсации недостатка эстрогенов в период климакса можно использовать витаминно-минеральные комплексы и факторы питания. Например, можно рассмотреть прием негормонального препарата.

Негормональные препараты для климакса

Для женщин, испытывающих симптомы климакса, гинеколог может выбрать несколько негормональных препаратов для уменьшения их проявлений. Например, лекарства для облегчения «приливов» на основе аминокислоты бета-аланина, регулирующие теплообмен в организме. Такие средства могут вызвать аллергию и не рекомендуются для людей с индивидуальной непереносимостью их активных компонентов (Громова О. А. и соавт., 2010).

Если необходимо улучшить настроение, могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные препараты. Чтобы вернуть нормальный сон, можно использовать препараты от бессонницы. Следует отметить, что такая терапия нацелена на снижение проявлений гормонального дисбаланса, но не удаляет его причину (Касян В. Н., 2020).

Важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал необходимые препараты для лечения конкретных симптомов климакса.

Фото: freepik.com