Всего 75 минут физической активности в неделю уменьшают риск ранней смерти
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для снижения риска ранней смерти достаточно 75 минут в неделю активно ходить пешком.
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для снижения риска ранней смерти достаточно 75 минут в неделю активно ходить пешком.
Алина ПодрезоваВ ходе исследования ученые проанализировали 196 исследований, в которых содержались данные свыше 30 млн взрослых, за здоровьем которых наблюдали в течение 10 лет.
В результате эксперты обнаружили связь между риском ранней смерти и временем физической активности.
Так, всего 75 минут физактивности в неделю хватает, что уменьшить риск развития заболеваний сердца на 5%, онкологических заболеваний – на 3%.
Две трети испытуемых уделяли тренировкам 150 минут в неделю, и только 10% — свыше 300 минут. С точки зрения уменьшения риска ранней смерти 75-минутная активность эффективнее 150 минут физических нагрузок.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
Палки в руки: врач рассказал волгоградцам о пользе скандинавской ходьбы
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" В России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Весна в Волгограде может наступить раньше срока
Фото: "Городские вести" По прогнозам синоптиком похолодания и снегопады будут редким явлением этой зимой.
Объявлен конкурс на замещение вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в нотариальном округе город Волгоград
Конкурс состоится 19 февраля 2025 года с 10:00 часов по московскому времени.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения