Врачи рассказали о пользе чая для снижения уровня холестерина

Повышенный уровень холестерина – фактор для появления проблем с сердцем. Медики выяснили, что определенные напитки помогут справиться с этим недугом.

Илья Клышников

В исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, ученые пытались установить связь между зеленым чаем уровнем холестерина. Они проанализировали данные 1136 человек.

Выяснилось, что потребление зеленого чая значительно понижает концентрацию холестерина ЛПНП, который называют «плохим», передает Daily Express.

Высокий уровень холестерина, как правило, никак не проявляется, поэтому узнать о нем можно только после анализа крови. Его причинами обычно являются частое потребление жирной пищи и избыточный вес.

Для его нормализации медики советуют уменьшить количество насыщенных жиров, которые содержатся в основном в красном мясе и жирных молочных продуктах. Также рацион следуют разнообразить источниками омега-3. Ими являются лосось, скумбрия и сельдь.

Источник

Предложить новость