Врач Тананакина призвала есть зеленые листья от весеннего авитаминоза
Фото: "Городские вести" В числе продуктов, которые помогут справиться с недостатком витаминов - цитрусовые.
В числе продуктов, которые помогут справиться с недостатком витаминов - цитрусовые.
Со ссылкой на "Риамо" журналисты "Городских вестей" сообщают: врач-эндокринолог Наталья Тананакина дала рекомендации жителям Волгограда, как справиться с весенним авитаминозом.
чтобы восполнить организм недостающими весной витаминами, следует пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты, которые богаты витаминами и минералами. На смену булочкам и колбасе должны прийти апельсины, лимоны, зеленые листья - салат, петрушка, руккола, любая другая зелень, орехи, грибы, молочные продукты. Такая еда поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Чтобы избежать авитаминоз, нужно есть продукты с высоким содержанием витаминов С, D, группы В, а также ценные минералы, такие как кальций, железо и цинк. Они крайне необходимы для поддержания здоровья в период весеннего перехода.
Недостаток витаминов может привести к ослаблению иммунной системы, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению энергии и ухудшению общего самочувствия.
Автор: Евгения ИвановаПоследние новости
Очаг бешенства обнаружен в одном из хуторов Волгоградской области
Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести" Ветслужба проводит все необходимые мероприятия, чтобы не допустить распространения опасной инфекции.
5 способов заставить себя подняться утром с кровати
Фото: Изображение Midjourney Утро надо встречать бодро и с улыбкой Как заставить себя встать с постели по утрам Зарядка в кровати Отличный способ получить лёгкий заряд бодрости уже с утра — сделать мини-зарядку ещё ле
В Сквере Памяти появилась «Аллея Добра»
Более 60 деревьев и кустарников высажены сегодня в сквере на проспекте Университетском в Советском районе.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить