Врач рассказала об опасности «тропических ночей» для здоровья человека

Увеличение температуры воздуха в ночное время, выходящее за пределы обычных значений, получило название «тропических ночей» –  по аналогии с жарким и влажным тропическим климатом.

К группе риска относятся пациенты с заболеваниями сердца, сосудов, неврологической патологией, дыхательной системы и избыточным весом. Во время сна температура  тела снижается, поэтому оптимальная температура в помещении в ночное время должна быть в пределах 17-20°С.

Если просто появляется недомогание, можно принять слегка теплый душ, пить обычную воду или добавить ломтик лимона, употреблять ягоды и фрукты в умеренных количествах. Также рекомендуется избегать физических и эмоциональных нагрузок.

Марина Лебедева, врач-терапевт, рекомендует при появлении более серьезных симптомов, таких как слабость, ночные судороги, тошнота, утомляемость с утра, или сложно двигать руками и ногами, резко возникло затруднение речи, появилась асимметрия лица, учащенное сердцебиение и тому подобное, – немедленно вызвать скорую помощь.

На кондиционере лучше всего установить температуру в диапазоне 19-21 градус в дневное время и 18-22 градуса перед сном. Не следует сразу ставить его на минимум, так как это может создать ненужный контраст с окружающей средой, что может навредить здоровью.

При отсутствии кондиционера следует закрыть шторы, выключить все электроприборы, от которых исходит тепло, и чаще проветривать помещение.

Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.