Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать

По мнению специалиста, это поможет избежать проблем с сердцем

Анна Путинцева, врач физической и реабилитационной медицины Волгоградского клинического центра, подчеркивает важность кардио нагрузки. Она включает в себя прогулки, лечебную гимнастику, бег, плавание, танцы и велоспорт. По словам специалиста, эффективные кардиотренировки длятся не менее 45 минут, если выполняются самостоятельно, или 15-20 минут как часть другой активности.

Врач рекомендует следить за самочувствием и пульсом во время занятий. Тренировка будет полезной, если пульс составляет 60-80% от максимального. Начать следует с коротких нагрузок, постепенно увеличивая их до 45-60 минут. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на облздрав.

Даже людям с сердечными заболеваниями кардионагрузки могут быть полезны, главное — работать в умеренном режиме и с удовольствием, - сказала специалист.

Врачи рассказали волгоградцам, как предотвратить распространение вирусов

Врач настоятельно рекомендует волгоградцам не бояться ФГДС

Стартует конкурс профмастерства для работников волгоградских медучреждений

О новых правилах оформления больничных рассказали волгоградцам

Волгоградцам рассказали о новом методе аортокоронарного шунтирования

За день у 13 волгоградцев из 100 заподозрили рак

В Волгоградском кардиоцентре в 2024 году выполнено почти 4 тыс. операций

155 специалистов отправились работать в сельские медучреждения Волгоградской области

3-месячного ребенка доставили в больницу волгоградской санавиацией