Восемь продуктов для улучшения памяти в старости

Фото: Midjourney Какие продукты улучшают память рассказали эксперты Волгоградцам назвали продукты, которые помогут сохранить память Поддержать работу головного мозга поможет авокадо .

Фото: Midjourney Какие продукты улучшают память рассказали эксперты Волгоградцам назвали продукты, которые помогут сохранить память

Поддержать работу головного мозга поможет авокадо . Содержащиеся в нем жирные кислоты снижают уровень плохого холестерина, который негативно влияет на сердце, мозг и кровеносные сосуды.

Страдающим от забывчивости людям следует включить в рацион виноград и чернику . Они богаты антиоксидантами, которые предотвращают преждевременное старение клеток и развитие деменции.

Мед, мята, рыба и черника могут улучшать память Фото: novostivolgograda.ru

Многие эксперты рекомендуют регулярно употреблять розмарин и мяту . Они усиливают приток крови к мозгу, благодаря чем улучшают концентрацию и память.

Положительно влияет на работу мозга мед . В нем содержатся серотонин, аминокислоты, холин, фитонциды и множество микроэлементов столь важных для работы мозгового центра.

Обязательно стоит включить в рацион жирные сорта рыб и морепродукты : лосось, тунец, сардина, треска, креветки и кальмары. Это настоящая кладезь жирных кислот омега-3, которые входят в состав клеточных мембран и способствуют восстановлению клеток мозга.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» делились подборкой из 5-ти продуктов , которые помогут укрепить сосуды. Их употребление поможет снизить риск развития инсульта.

Источник

Предложить новость