Волгоградские медики объяснили, как укреплять здоровье в межсезонье

В период смены сезонов может появиться боль в суставах из-за повышенной влажности  и смены уровня атмосферного давления. Для профилактики таких приступов врачи рекомендуют не переохлаждаться и вести активный образ жизни, пишет «Волгоградская правда.ру». В это время нужно чаще бывать на солнце, чтобы восполнить дефицит витамина D.

Фото:Pixabay.com/ALESSA_ABRAMOFF

Подобно другим хроническим болезням, в этот период происходит обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Даже здоровому человеку осенью нелегко, он может чувствовать одышку и учащение сердцебиения. Медики советуют в это время употреблять продукты, в которых много витаминов В1, В2, В6, В9, В12 – их недостаток приводит к болезням сердца.

Заболевания ЖКТ могут возникнуть в связи со сменой режима питания. Осенью нужно на время забыть про диеты, не увлекаться острым и жареным.

В межсезонье очень часто обостряются болезни мочеполовой системы – виной тому переохлаждение. Специалисты рекомендуют обязательно одеваться по погоде и беречься от сквозняков. Также полезно ограничить потребление пряного, кислого и соленого, воздержаться от алкоголя.

Осень – время активизации респираторных заболеваний. Важно в этот период вспомнить о мерах профилактики. Не стоит отказываться от вакцинирования, которое в последние годы предлагают бесплатно. И обязательно укрепляйте свой иммунитет – закаляйтесь, пейте витамины и следите за своей физической формой.