Волгоградцам рассказали, как организовать полезное питание для детей
Наши гастрономические предпочтения формируются с раннего детства. Важную роль в этом процессе играют пищевые привычки и образ жизни семьи.
Наши гастрономические предпочтения формируются с раннего детства. Важную роль в этом процессе играют пищевые привычки и образ жизни семьи. Родителям следует контролировать процесс питания, это поможет сохранить здоровье детей.
Олег ПименовСпециалисты регионального Управления Роспотребнадзора отмечают, что детям следует организовать 5-ти разовое питание. При этом стоит избегать перекусов булочками и сладкими соками, иначе аппетит ребенка может снизиться и будет спровоцирован дефицит витаминов и микроэлементов.
Детское питание необходимо обеспечить основными группами продуктов. В первую очередь важно добавить в рацион разноцветные овощи и фрукты. Потребление цукатов рекомендовано ограничить, а вот от сухофруктов отказывать не следует.
Также не стоит забывать о молочных продуктах. Известно, что молоко, сыр, творог, йогурт богаты кальцием, фосфором, белками и жирами. При этом такие продукты положительно влияют на работу кишечника.
Морские продукты и рыба помогут насытить детски организм легкоусвояемым белом и жиром, полиненасыщенными жирными кислотами, омега 3, витаминами группы В. Однако эксперты советуют следить за потребляемой ребенком рыбой. Так, малышам до трех лет не рекомендуется есть икру, копченую и соленую рыбу.
Рацион питания ребенка должен быть богат углеводами, белками и жирами. Для этого в ежедневном меню должны присутствовать крупы, мясо, яйца и бобовые.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
«Целительной силой искусства»: в газете «Красная звезда» рассказали о том, что студенты ИАиС украсили военный госпиталь художественными полотнами
Осенью прошлого года военному госпиталю Волгограда торжественно переданы в дар картины, написанные выпускниками ИАиС.
Волгоградские молодогвардейцы организовали квест «Память Сталинграда» для молодежи
Молодогвардейцы организовали квест «Память Сталинграда» и выставку военных трофеев для студентов и школьников.
В Волгограде недостроенный к ЧМ-2018 отель продают под офисы
Здание на пересечении проспекта Жукова и улицы Рокоссовского арендует «Перекресток» Собственник отмечает отличную проходимость места.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению