Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Жители Волгоградской области узнали об основных правилах, которые нужно соблюсти, если есть желание похудеть без усиленных тренировок. Их в интервью RG.ru перечислила эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог клиники МГУ доктор медицинских наук Зухра Павлова советует тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, на завтрак есть белковую пищу. Это яйца, мясо, рыба, йогурт и прочее.

Именно белок, по мнению врача, насыщает утром организм, дает возможность проконтролировать уровень сахара в крови и наращивать мышечную массу.

Также эндокринолог советует следить за размером порций. Лучше есть с маленьких тарелок.

Необходимо также избегать обезвоживания. С достаточным количеством воды пищеварение будет работать лучше.

Сладостей нужно есть как можно меньше. То же самое относится и к любимому многими волгоградцами кофе. Следует также сократить потребление сладких напитков — соков и газировки из-за "пустых калорий" в них.

На вес может влиять и недостаток сна, как это ни странно.

Полезны для контроля веса морковь и болгарский перец. Исследования показали, что употребление этих продуктов может привести к нормализации веса.

"Городские вести" писали о продуктах, которые помогут волгоградцам в борьбе с болезнями сердца.

Автор: Ольга Багрова

Последние новости

Клиники волгоградского региона пополняют кадрами по программе «Земский доктор/фельдшер»

Семь соглашений с медработниками по программам «Земский доктор/фельдшер» было подписано с начала 2025 года — квалифицированные специалисты отправятся работать в центральные районные больницы.

Обучение населения Волгоградской области приемам оказания первой помощи

Во исполнение постановления Губернатора Волгоградской области от 29 декабря 2024 года № 230 «Об организации обучения населения Волгоградской области приемам оказания первой помощи»,

Жалобы потребителей выслушают в Волгоградском регионе

Фото: "Городские вести" Несколько дней местные жители могут звонить на горячую линию.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Покрове с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *