Волгоградцам перечислили 5 продуктов-чемпионов по содержанию кальция

Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием.

Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием. Оказывается, взрослому человеку надо употреблять не меньше 1000 мг этого вещества, а пожилым – 1200 мг ежедневно.

Марина Поляничко

При метаболизме кальций усваивается не весь. Чтобы вещество усвоилось, нужны белки и витамин D.

Необходимо это вещество для поддержания здоровья костной ткани, мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов, расслабления сосудов.

Чемпионы по содержанию кальция – твердый сыр (1300 мг на 100 г продукта), семена кунжута (780 мг на 100 г), сардины (380 мг в 100 г продукта). В бобовых (фасоль и нут) содержится от 190 до 240 мг кальция. В 100 граммах молока, кисломолочных продуктов – 120 мг вещества, но он легче всего усваивается.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»

Последние новости

Жара сменилась летним дождем: прогноз погоды на вторник в Волжском

В Волжском во вторник, 18 июня, синоптики прогнозируют небольшой дождь. С самого утра и до поздней ночи.

Родители! Берегите детей!

Уважаемые родители, дедушки, бабушки, опекуны, помните, что жизнь и здоровье ваших детей в ваших руках!

О проведении конкурса на замещение вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в Плавском нотариальном округе Тульской области.

Управлением Минюста России по Тульской области в связи с прекращением полномочий нотариуса, занимавшегося частной практикой в Плавском нотариальном округе, объявлен конкурс на замещение одной вакантной должности нотариуса,

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *