Волгоградцам перечислили 5 продуктов-чемпионов по содержанию кальция
Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием.
Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием. Оказывается, взрослому человеку надо употреблять не меньше 1000 мг этого вещества, а пожилым – 1200 мг ежедневно.
Марина ПоляничкоПри метаболизме кальций усваивается не весь. Чтобы вещество усвоилось, нужны белки и витамин D.
Необходимо это вещество для поддержания здоровья костной ткани, мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов, расслабления сосудов.
Чемпионы по содержанию кальция – твердый сыр (1300 мг на 100 г продукта), семена кунжута (780 мг на 100 г), сардины (380 мг в 100 г продукта). В бобовых (фасоль и нут) содержится от 190 до 240 мг кальция. В 100 граммах молока, кисломолочных продуктов – 120 мг вещества, но он легче всего усваивается.
Последние новости
В Волгоградской области намерены расширить программу повышения грамотности в сфере БПЛА
Фото: администрация Волгоградской области. В 2025 году на развитие проекта по повышению грамотности в сфере беспилотной авиации из бюджета Волгоградской области будет выделено более 146 миллионов рублей.
10 января в трех районах Волгограда запланированы отключения электроснабжения
Фото: Александр Куликов 10 января запланированы временные отключения электроснабжения части потребителей в трех районах Волгограда.
Волгоградцев предупреждают о подключении цифрового рубля
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Подключение продавцов и банков к платформе цифрового рубля и универсального QR-кода будет поэтапным.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований