Волгоградцам для профилактики рака рекомендуют веганскую еду

Содержащиеся в овощах и фруктах пищевые волокна очень полезны.

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Содержащиеся в овощах и фруктах пищевые волокна очень полезны.

О пользе пищевых волокон для организма человека рассказали волгоградские санитарные врачи. Как сообщают «Городские вести» со ссылкой на управление Роспотребнадзора по региону, данные соединения должны являться неотъемлемой частью повседневного питания людей.

- Пищевые волокна – своего рода «корм» для полезных микроорганизмов кишечника. Они поддерживают необходимый состав микрофлоры, без которой человеческий организм не может нормально существовать, - отметили в ведомстве.

Недостаточное содержание пищевых волокон в рационе приводит к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериозам, снижению функции иммунной системы. Также повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа, желчнокаменной болезни и некоторых онкологических заболеваний.

Пищевые волокна подразделяют на растворимые и нерастворимые. Растворимые пищевые волокна содержатся преимущественно в овощах, фруктах, бобовых, а нерастворимые – в зерновых продуктах.

- По канонам здорового питания поступление пищевых волокон с повседневным рационом должно составлять не менее 20 граммов, - советуют специалисты. - Потребление 14 граммов пищевых волокон на каждые 1000 калорий рациона питания обеспечивает снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует гражданам ежедневно потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Автор: Алиса Апанасенко

Последние новости

В Волгограде обсудили внедрение инновационных технологий в АПК

Фото предоставлено ВолГАУ В Волгограде сегодня, 13 февраля, на международной научно-практической конференции обсудили вопросы внедрения инновационных технологий в агропромышленном комплексе.

Волгоградский миллиардер намерен производить хамон

Фото: Александр Куликов Волгоградский миллиардер Михаил Грачёв, сооснователь компании по производству бытовой и промышленной химии, намерен производить в нашем регионе хамон – сыровяленые свиные окорока.

Юристы назвали болезни, с которыми нельзя жить в квартире с другими людьми

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Некоторые заболевания требуют госпитализации.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Кузнецке, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *