Волгоградцам дали советы во Всемирный день пищеварения

Такой праздник провозгласила Всемирная организация гастроэнтерологов.

Сегодня волгоградцам за обедом или ужином предлагают отметить Всемирный день здорового пищеварения. Такой праздник провозглашен по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, медики хотят привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними. Санитарные врачи адресовали волгоградцам несколько советов для улучшения пищеварения.

Совет № 1: «Соблюдайте правильный режим питания». Необходимо принимать пищу не менее пяти раз в день небольшими порциями.

- Полноценный завтрак – важное условие здорового пищеварения, - отмечают специалисты. - Не переедайте на ночь. Принимайте пищу в одно и то же время.

Совет № 2: «Откажитесь от вредных привычек». Врачи советуют гражданам исключить употребление газированных и энергетических напитков, снизить до минимума прием алкоголя, отказаться от курения.

Совет № 3: «Употребляйте полезные продукты». Нужно есть больше фруктов и овощей, а меньше сахара и жирного; не переедать острые и соленые блюда; кушать отварную пищу и блюда на пару; пить больше воды.

Совет № 4: «Создайте благоприятный психологический климат». Гастроэнтерологи призывают людей принимать пищу в спокойной обстановке, тщательно ее пережевывая; не садиться за стол в возбужденном состоянии.