Ваше здоровье в ваших руках

Зимой солнце выглядывает из-за плотных туч редко, организм человека испытывает дефицит солнечного света, а, следовательно, и витамина D.  Это проявляется в быстрой утомляемости, сонливости и снижении активности.

Как себя уберечь в зимний период от простудных заболеваний, а если заболел, то понять — грипп это или  ОРВИ? Об этом и о многом другом велся разговор на мероприятии по теме  «Ваше здоровье в ваших руках».  Проводилось оно на базе Территориального  ЦЗН Нехаевского района, где присутствовали специалисты центра и посетители, а также медицинские работники.

Специалист по связям с общественностью Инна Гладышева во вступительном слове поприветствовала участников встречи, а затем  передала слово заведующей терапевтическим отделением Нехаевской ЦРБ Е.В. Михайличенко.

По основной теме акции врач-терапевт провела расширенную  беседу  с презентацией  «Грипп и ОРВИ. Симптомы».  Елена Викторовна рассказала о различии и схожести заболеваний. Простуда  начинается медленно: сначала появляются чихание, насморк, кашель, через день-два может подняться температура. Грипп же чаще развивается молниеносно, сопровождается сильным жаром, мышечными и головными болями, ознобом и потливостью, сухим кашлем, может появиться одышка. Доктор порекомендовала применять меры профилактики, а в случае заболевания не заниматься самолечением, а обращаться к специалистам.

Далее практический психолог, коуч-игропрактик С.Ф. Зеленская познакомила участников акции с методиками расслабления и психологическими установками от зимней усталости и плохого настроения, а также показала приемы снятия нервного напряжения.

Затем к проведению оздоровительного мероприятия подключилась ведущая трансформационных игр, МАК-практик  Елена Саломатина. Она  провела с присутствующими короткое занятие с метафорическими ассоциативными карточками из колоды «Я позволяю себе», которое позволило участницам понять, как можно улучшить  свое эмоциональное состояние, какие внутренние запреты и ограничения мешают им в этом.

По завершении акции специалист по связям с общественностью предложила организовать клуб здоровья, а участники даже предложили его назвать «Будь здоров», а заодно создать группу в WhatsApp для  плодотворной работы и  привлечения большего количества людей, желающих быть его членами.

Желаем всем здоровья и всегда оставаться на позитиве!

И.М. Гладышева, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Фото автора

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.