Ученые установили суточную норму шагов для похудения
Ученые Массачусетского университета провели исследование, чтобы определить, сколько нужно времени и физической активности для поддержания хорошей формы.
10 000 шагов в день могут помочь в похудении.
Алина ПодрезоваУченые Массачусетского университета провели исследование, чтобы определить, сколько нужно времени и физической активности для поддержания хорошей формы.
Доцент кафедры кинезиологии Массачусетского университета Аманда Палуч заявила, что в неделю необходимо уделять активности от 150 до 300 минут или 22 минуты в день спокойной ходьбы, 45 – энергичной, передает Medicine & Science со ссылкой на Daily MedNews.
Для достижения лучшего результата эксперт рекомендует использовать во время физической активности фитнес-браслет или умные часы. Те участники, кто использовал фитнес-трекеры, смогли добиться лучших результатов в исследовании.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
Как правильно выбрать ресторан - 7 критериев
Как правильно выбрать ресторан для любого случая. Разбираем 7 ключевых критериев: атмосферу, кухню, сервис, расположение, цены, отзывы, меню и чистоту зала.
Как выбрать сервисный центр для ремонта сервоприводов: мнение экспертов
Глубокий гид по выбору профессионального партнёра для восстановления высокоточного оборудования
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии