Ученые раскрыли, в чем польза контрастного душа для здоровья человека

Это простое и доступное средство для укрепления организма. Специалисты перечислили главные преимущества процедуры.

Это простое и доступное средство для укрепления организма. Специалисты перечислили главные преимущества процедуры.

Контрастный душ – это чередование краткосрочного воздействия холодной и горячей воды. Холодная вода вызывает сужение сосудов, а горячая приводит к их расширению. В результате вся система работает как насос. Практика контрастного душа также положительно отражается на сердцебиении.

Медики относят процедуру к пассивной терапии и выделяют целый ряд преимуществ. Она помогает избавиться от усталости и позволяет спортсменам не только снять боль, но и быстрее восстановиться после тренировок. Простое купание в горячей или холодной воде подобного эффекта не дает.

Исследование с участием 115 добровольцев показало, что для получения положительного результата температура воды должны быть не выше 40 градусов. Во время физических нагрузок в организме накапливается молочная кислота, которая и провоцирует усталость. Контрастный душ снижает уровень кислоты, сообщили ученые на портале National Library of Medicine. Кроме того, процедура позволяет уменьшить отеки после нагрузок.

Однако есть у контрастного душа и противопоказания. Так слишком высокая температура может повредить кожу. В некоторых случаях процедура приводит к аритмии, поэтому ее должны с осторожностью использовать люди при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ Сергей Григоренко / архив. Хештеги:  здоровье Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Рынок оживился: сохранит ли ЦБ РФ ключевую ставку в 21%

Фото: novostivolgograda.ru. Экономист про рост ключевой ставки и индекс ММВБ Волгоградский экономист прогнозирует сохранение ключевой ставки 10 февраля 2025 года индекс ММВБ, отражающий динамику акций крупнейших компаний,

Кардиохирурги спасли жизнь волгоградцу с расслаивающейся аневризмой аорты

Фото: облздрав. В приёмное отделение Волгоградского кардиоцентра 34-летний мужчина поступил в начале декабря 2024 года.

Сердце будущей мамы работает за двоих

Беременность – это одно из важных и особых моментов в жизни женщины. В течение девяти месяцев малыш находится под ее сердцем, внимательно слушает его, ритм успокаивает ребенка, дарит чувство защиты,

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Бийске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *