Ученые раскрыли, в чем польза контрастного душа для здоровья человека
Это простое и доступное средство для укрепления организма. Специалисты перечислили главные преимущества процедуры.
Контрастный душ – это чередование краткосрочного воздействия холодной и горячей воды. Холодная вода вызывает сужение сосудов, а горячая приводит к их расширению. В результате вся система работает как насос. Практика контрастного душа также положительно отражается на сердцебиении.
Медики относят процедуру к пассивной терапии и выделяют целый ряд преимуществ. Она помогает избавиться от усталости и позволяет спортсменам не только снять боль, но и быстрее восстановиться после тренировок. Простое купание в горячей или холодной воде подобного эффекта не дает.
Исследование с участием 115 добровольцев показало, что для получения положительного результата температура воды должны быть не выше 40 градусов. Во время физических нагрузок в организме накапливается молочная кислота, которая и провоцирует усталость. Контрастный душ снижает уровень кислоты, сообщили ученые на портале National Library of Medicine. Кроме того, процедура позволяет уменьшить отеки после нагрузок.
Однако есть у контрастного душа и противопоказания. Так слишком высокая температура может повредить кожу. В некоторых случаях процедура приводит к аритмии, поэтому ее должны с осторожностью использовать люди при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ Сергей Григоренко / архив. Хештеги: здоровье Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости

Рынок оживился: сохранит ли ЦБ РФ ключевую ставку в 21%
Фото: novostivolgograda.ru. Экономист про рост ключевой ставки и индекс ММВБ Волгоградский экономист прогнозирует сохранение ключевой ставки 10 февраля 2025 года индекс ММВБ, отражающий динамику акций крупнейших компаний,
Кардиохирурги спасли жизнь волгоградцу с расслаивающейся аневризмой аорты
Фото: облздрав. В приёмное отделение Волгоградского кардиоцентра 34-летний мужчина поступил в начале декабря 2024 года.

Сердце будущей мамы работает за двоих
Беременность – это одно из важных и особых моментов в жизни женщины. В течение девяти месяцев малыш находится под ее сердцем, внимательно слушает его, ритм успокаивает ребенка, дарит чувство защиты,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения