Ученые нашли эффективный способ улучшить кровообращение в ногах

Новое исследование показало, что добавление в пищу дополнительного магния снижает риск развития заболевания периферических артерий (ЗПА).

Василий Бахолдин

Ученые проанализировали данные почти 6000 человек старше 40 лет. В группе оказалось 409 человек с ЗПА, в основном на нижних конечностях. Болезнь характеризуется снижением кровотока, в результате чего кожа охлаждается и синеет, появляются язвы и ограничение в подвижности.

Исследователи проверили рацион питания участников и свели их в базу данных для определения количества магния. Больше всего этого вещества оказалось в отрубях, какао, авокадо, брокколи и морской капусте.

Выяснилось, что самые здоровые в группе люди в среднем потребляли около 288 мг магния в день. При этом люди с ЗПА потребляли только 244 мг, что даже ниже рекомендованной нормы, сообщает журнал PLOS One.

При повышении уровня потребления магния, вероятность болезни снижалось. Медики объясняют это тем, что вещество стимулирует эластичность сосудов и увеличивает кровоток. Также магний уменьшает уровень воспаления и предотвращает отложение кальция в артериях.

Материал носит информационный характер и не отменяет консультации специалиста.

Источник

Предложить новость