Специалисты рассказали волжанам, как не получить обезвоживание в зимнее время года

Питьевой режим необходимо всегда, независимо от времени года. Поэтому специалисты Роспотребнадзора рассказали волжанам, в каком количестве нужно пить воду.

Питьевой режим необходимо всегда, независимо от времени года. Поэтому специалисты Роспотребнадзора рассказали волжанам, в каком количестве нужно пить воду.  

Вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны переедать. Кроме того, благодаря воде слизистые барьеры, защищающие нас от вирусов, работают лучше.

Обезвоживание зимой заподозрить довольно сложно, ориентироваться на отсутствие жажды не стоит. Но есть ряд признаков, по которым можно предположить, что в организме недостаток жидкости: 

·  сухая кожа; 

· потрескавшиеся губы;

· усталость;

· головокружение.

Сколько необходимо пить?  

Мужчинам рекомендовано пить в день до 10 стаканов жидкости, женщинам – 8 стаканов (включая воду, чай, суп, фруктов и овощей). При этом, стоит учитывать, что потребности в жидкости людей, ведущих активный образ жизни выше, чем у тех, кто мало двигается.

Поставьте напоминание на телефоне, заведите трекер привычек, одной из которых пусть станет регулярное потребление воды.

Напомним, в  Волжской больнице Фишера в преддверии Нового года медицинские работники оказали помощь 26-летнему пациенту , который получил ранения на СВО.

Ксения Стародумова

Последние новости

Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область

Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе

Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ленинске-Кузнецком на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *