Специалисты рассказали волжанам, как не получить обезвоживание в зимнее время года

Питьевой режим необходимо всегда, независимо от времени года. Поэтому специалисты Роспотребнадзора рассказали волжанам, в каком количестве нужно пить воду.

Вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны переедать. Кроме того, благодаря воде слизистые барьеры, защищающие нас от вирусов, работают лучше.

Обезвоживание зимой заподозрить довольно сложно, ориентироваться на отсутствие жажды не стоит. Но есть ряд признаков, по которым можно предположить, что в организме недостаток жидкости:

· сухая кожа;

· потрескавшиеся губы;

· усталость;

· головокружение.

Сколько необходимо пить?

Мужчинам рекомендовано пить в день до 10 стаканов жидкости, женщинам – 8 стаканов (включая воду, чай, суп, фруктов и овощей). При этом, стоит учитывать, что потребности в жидкости людей, ведущих активный образ жизни выше, чем у тех, кто мало двигается.

Поставьте напоминание на телефоне, заведите трекер привычек, одной из которых пусть станет регулярное потребление воды.

Напомним, в Волжской больнице Фишера в преддверии Нового года медицинские работники оказали помощь 26-летнему пациенту , который получил ранения на СВО.

Ксения Стародумова

Источник

Предложить новость