Раскрыта польза ежедневного употребления бананов

Бананы - чрезвычайно полезный продукт, который богат витаминами и питательными веществами. Этот плод играет важную роль в сохранении здоровья организма.

По словам экспертов, ежедневное употребление 1-3 бананов положительно скажется на здоровье и самочувствии человека. Поскольку этот плод дает ощущение сытости на продолжительный период времени, он может помочь в снижении веса.

Известно, что бананы содержат большое количество магния, калия и триптофана. Эти вещества улучшают качество сна и помогают быстрее уснуть. А витамины группы В, которыми богат этот фрукт, улучшают работу мозга.

Также этот сладкий плод может нормализовать состояние кишечника и снизить риск развития рака почки. Согласно исследованию, употребление 6 бананов в неделю снижает вероятность формирования почечной онкологии у женщин в 2 раза.

По словам ученых, важную роль в сохранении здоровья кожи играет марганец. Он помогает избавиться от прыщей, морщин и сухости кожи. Большое количество этого вещества содержится в бананах, поэтому стоит добавить их в свой рацион.

Наконец, желтый фрукт может укрепить здоровье сердца и улучшить зрение. Согласно исследованию ученых, регулярное употребление бананов снижает риск развития заболеваний сердца на 27%. Это возможно благодаря калию, который содержится в плоде в большом количестве, сообщает портал Eat This, Not That.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.