Простые советы, которые помогут побороть приступы изжоги

Изжога доставляет людям много неудобств. Чаще всего с ней пытаются справиться при помощи лекарств.

Изжога доставляет людям много неудобств. Чаще всего с ней пытаются справиться при помощи лекарств. Однако есть несколько альтернативных способов, способных снизить неприятные ощущения или полностью от них избавить.

Василий Бахолдин

В первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на подушку для сна. Изжога чаще всего появляется именно ночью, поэтому лучше использовать высокую подушку. Это позволить снизить риск кислотного рефлюкса и нормально выспаться, пишет Al Araby Al Jadeed.

Важно исключить поздние приемы пищи. По словам специалистов, ужин должен завершаться не позднее, чем за 3 часа до сна. Если же человеку приходится ложиться после еды, это затруднит процесс пищеварения.

Для снижения количества приступов стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Жаренная пища, продукты глубокой переработки и фастфуд повышают кислотность и провоцируют выброс кислоты из желудка в пищевод.

Кроме того, медики рекомендуют для снижения риска рефлюкса отказаться от алкоголя, газированных напитков и большого количества кофе. Не нужно злоупотреблять цитрусовыми соками, которые также раздражают слизистую желудка.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Источник

Предложить новость