Продукты, которые нужно исключить из меню людям с больной спиной

С болью в спине многие привыкли бороться с помощью мазей и обезболивающих, в лучшем случае заболевания опорно-двигательного аппарата лечат гимнастикой. Однако неправильное питание может свести на нет все усилия.

Списком запрещенных продуктов при больной спине поделилась «ВП.ру».

Вымывают кальций из костей кофе и газировка . Считается, что после одной средней по размеру чашки кофе человек лишается примерно 40 мг этого элемента, еще больше – от сладких газированных напитков. Из-за этого позвонки постепенно размягчаются, и риск искривления позвоночника увеличивается.

Врагом кальция являются также каши. Фитин в составе манной и овсяной крупы связывают многие микроэлементы в пищеварительном тракте, в том числе кальций, и их усвоение уменьшается.

Спиртные напитки нарушают гормональный баланс, из-за чего замедляются процессы регенерации. Помимо этого, алкоголь провоцирует гибель молодых клеток костной ткани.

Не идет на пользу людям, страдающим от боли в спине, соленая пища . Натрий задерживает жидкость в организме, и сосуды начинают давить на спинной мозг. Также соль выводит из крови необходимые костям микроэлементы, без которых они становятся хрупкими.

Не пойдет на пользу позвоночнику избыток сахара в организме. Для усвоения сахара организм использует много витаминов группы В, их дефицит приводит к мышечным и кожным заболеваниям.

Как доказывают исследования, чаще всего от болей в спине страдают люди с лишним весом. Нарушают обмен веществ и приводят к ожирению трансжиры , которые содержатся в фастфуде, сухих завтраках и полуфабрикатах.

​

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com