Пожилым людям посоветовали больше заниматься в тренажерном зале
Бразильские ученые пришли к выводу, что упражнения с отягощениями способствуют повышению качества сна и укреплению мышц.
Бразильские ученые пришли к выводу, что упражнения с отягощениями способствуют повышению качества сна и укреплению мышц.
Кристина ПочеваловаИсследователи проанализировали состояние здоровья 14 человек, средний возраст которых составил около 75 лет. Всем добровольцам ранее диагностировали саркопению – заболевание, связанное с потерей силы и мышечной массы.
На протяжении 3 месяцев испытуемые регулярно ходили в тренажерный зал и выполняли упражнения с отягощениями на спину, грудь, руки и ноги. Занятия проводились под присмотром специалистов по физическому воспитанию. Кроме того, участников консультировали диетологи и физиотерапевты.
Оказалось, что после физических нагрузок у пожилых людей улучшилось состояние мышц. Ученые также установили, что у добровольцев нормализовался сон и сократилось число воспалений.
Подробные результаты исследования опубликованы в научном журнале International Journal of Environmental Research and Public Health.
По словам специалистов, с возрастом у некоторых людей снижается масса скелетных мышц, что приводит к нарушениям здоровья.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.Последние новости
Палки в руки: врач рассказал волгоградцам о пользе скандинавской ходьбы
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" В России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Весна в Волгограде может наступить раньше срока
Фото: "Городские вести" По прогнозам синоптиком похолодания и снегопады будут редким явлением этой зимой.
Объявлен конкурс на замещение вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в нотариальном округе город Волгоград
Конкурс состоится 19 февраля 2025 года с 10:00 часов по московскому времени.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения