Невролог Югай рассказал об опасности хронического переутомления
Синдром хронической усталости – не просто симптом, это болезнь, которая приводит к нарушению работы всего организма, объяснил врач Валерий Югай.
По словам невролога, многие считают переутомление нормой жизни, поэтому не задумываются о последствиях хронической усталости. Однако это чревато серьезными проблемами здоровья, отметил врач в беседе с «Газетой.ру».
Стресс, гиперответственность в работе, несоблюдение режима дня, плохое питание, отсутствие полноценного отдыха, а также длительные физические нагрузки и затяжные болезни могут приводить к переутомлению. Причем независимо от причины, симптомы усталости всегда проявляются в одинаковой последовательности.
Сначала у человека нарушается качество сна, появляется бессонница. Затем наступает апатия, меняется эмоциональный фон. На третьей стадии бледнеет кожа, возникают темные круги под глазами, усиливается потливость. Из-за переутомления человека по ночам часто мучают кошмары, отметил доктор.
Для полноценного отдыха он посоветовал регулярно ложиться в кровать до 22.30-23.00 и спать не меньше 8-9 часов в сутки. Также нельзя игнорировать сбалансированное питание и витаминотерапию. Кроме того, следует чаще устраивать прогулки на свежем воздухе и следить за своим эмоциональным состоянием.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
Последние новости
Решением суда на АО «Смарткемпер» возложена обязанность передать потребителю дом на колесах, приобретенный по договору купли-продажи
В Тракторозаводский районный суд г. Волгограда с иском обратился житель Волгограда с требованием к АО "Смарткемпер" о передаче купленного им дома на колесах.
ФАС направила запрос Российскому Союзу мукомольных и крупяных предприятий
Служба проведет анализ обоснованности оптово-отпускных цен на гречку Ведомство запросило у Российского Союза мукомольных и крупяных предприятий информацию о причинах и факторах,
23-летний волгоградец привлечен к административной ответственности за повторное управление автомобилем, не поставленный на регистрационный учет
Мировым судьей судебного участка № 94 Красноармейского судебного района г. Волгограда Волгоградской области рассмотрено дело об административном правонарушении, в отношении Руслана В.,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку