Названы продукты, которые ускоряют обмен веществ

Правильное питание помогает сохранять нормальную скорость метаболизма и способствует выработке необходимой энергии. Важную роль в этом процессе играют перекусы.

Известно, что обмен веществ может замедлиться, если несколько часов ничего не есть. Поэтому эксперты советуют организовывать небольшие перекусы перед обедом и ужином. Так, во второй половине дня можно съесть крекеры и сыр. Такое сочетание продуктов обеспечит насыщение белками.

Еще одно полезное сочетание – сваренные вкрутую яйца и батончик из цельнозерновой мюсли. Этот перекус обеспечит организм клетчаткой и повысит уровень энергии.

Хорошее средство для ускорения метаболизма – вяленая говядина и бананы. Мясо богато белками, а сладкий плод содержит большое количество калия и клетчатки, которые регулируют обмен веществ.

Хороший вариант перекуса перед обедом – йогурт в сочетании с фруктами и орехами. Это блюдо — идеальное сочетание клетчатки, белка и жира, которое обеспечит организм необходимой энергией и продлит чувство насыщения.

Наконец, предотвратить снижение скорости обмена веществ поможет перекус из яблока и арахисового масла. Это сочетание продуктов содержит жиры, белки и клетчатку, которые необходимы для хорошего метаболизма.

Кроме того, согласно исследованиям, яблоки могут ускорить липидный обмен, который обеспечивает преобразование жиров в энергию, сообщает портал Eat This, Not That.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.