Названы продукты, которые ускоряют обмен веществ
Правильное питание помогает сохранять нормальную скорость метаболизма и способствует выработке необходимой энергии.
Правильное питание помогает сохранять нормальную скорость метаболизма и способствует выработке необходимой энергии. Важную роль в этом процессе играют перекусы.
Олег ПименовИзвестно, что обмен веществ может замедлиться, если несколько часов ничего не есть. Поэтому эксперты советуют организовывать небольшие перекусы перед обедом и ужином. Так, во второй половине дня можно съесть крекеры и сыр. Такое сочетание продуктов обеспечит насыщение белками.
Еще одно полезное сочетание – сваренные вкрутую яйца и батончик из цельнозерновой мюсли. Этот перекус обеспечит организм клетчаткой и повысит уровень энергии.
Хорошее средство для ускорения метаболизма – вяленая говядина и бананы. Мясо богато белками, а сладкий плод содержит большое количество калия и клетчатки, которые регулируют обмен веществ.
Хороший вариант перекуса перед обедом – йогурт в сочетании с фруктами и орехами. Это блюдо — идеальное сочетание клетчатки, белка и жира, которое обеспечит организм необходимой энергией и продлит чувство насыщения.
Наконец, предотвратить снижение скорости обмена веществ поможет перекус из яблока и арахисового масла. Это сочетание продуктов содержит жиры, белки и клетчатку, которые необходимы для хорошего метаболизма.
Кроме того, согласно исследованиям, яблоки могут ускорить липидный обмен, который обеспечивает преобразование жиров в энергию, сообщает портал Eat This, Not That.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
Два ресторана Волгограда стали победителями Russian Wine Awards 2024
В Москве наградили лучших в мире виноделия и ресторанного бизнеса.
Цены на продукты в Волгограде продолжают расти
Социально значимые товары становятся всё дороже.
Волгоградские врачи предупреждают: углеводы необходимы для здоровья
Доктор Раиса Дементьева объясняет важность углеводов в рационе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией