Названы четыре продукта, которые нужно есть для поддержания здоровья

Состояние нашего здоровья напрямую зависит от того, что мы едим. Поэтому очень важно тщательно выбирать продукты питания.

Состояние нашего здоровья напрямую зависит от того, что мы едим. Поэтому очень важно тщательно выбирать продукты питания. Специалисты рассказали, что нужно есть хотя бы один раз в неделю для поддержания организма в норме.

Ирина Бахолдина

В орехах содержится много полезной клетчатки, минералы и жирные кислоты. Они отлично подходят для перекуса и помогают надолго сохранить чувство сытости. Продукт способен защитить сердечно-сосудистую систему и внутренние органы от различных недугов.

Шпинат богат минералами и витаминами, к тому же в нем мало калорий. Медики советуют почаще употреблять листовую зелень, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Горький шоколад содержит флавонолы. Они способны защитить кожу от ультрафиолетового излучения, сообщает портал Danas. Кроме того, потребление данного продукта способствует улучшению циркуляции крови и снижению артериального давления.

В составе авокадо находятся полезные жиры. Фрукт помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина. Авокадо защитит сердце от различных болезней, в том числе и от инфаркта.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Источник

Предложить новость