Названы 6 видов напитков, которые могут навредить здоровью мозга

Известно, что диета играет важную роль в сохранении здоровья. Важно правильно выбирать продукты, которые вы употребляете. Так, следует отказаться от напитков, содержащих много добавленного сахара, поскольку они могут навредить мозгу.

По словам экспертов, здоровый образ жизни существенно снижает риск развития деменции. Важно ежедневно выполнять физические упражнения, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и правильно питаться. Так, предотвратить появление проблем со здоровьем мозга поможет отказ от употребления напитков с добавленным сахаром.

В первую очередь рекомендуется ограничить количество сладкой газировки, напитков с фруктовым вкусом, орчаты и других подслащенных продуктов в ежедневном меню. Согласно результатам одного из последних исследований, люди, которые пьют жидкость с большим содержанием сахара, в 3 раза чаще сталкиваются с деменцией, также у них повышается риск инсульта и ухудшается память.

Не следует употреблять большое количество кофейных напитков и молочных коктейлей, поскольку они содержат много сахара и насыщенных жиров, повышающих уровень холестерина и риск развития деменции.

Спортивные и восстановительные напитки рекомендуется употреблять людям, которые регулярно выполняют физические упражнения. Всем остальным эти жидкости могут навредить здоровью организма: повысится риск развития диабета второго типа, болезней сердца, увеличения веса и неврологических проблем.

Наконец, стоит ограничить количество потребляемых энергетиков с кофеином. Эти напитки содержат большое количество сахара, поэтому негативно сказывают на здоровье организма и когнитивных функциях, сообщает Eat This, Not That.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.