Назван фрукт, который эффективнее всего снижает кровяное давление

Повышенное кровяное давление может оказаться опасным для здоровья. Есть разнообразные способы, которые помогают привести этот показатель в норму, среди них – правильная диета.

Олег Пименов

Для снижения кровяного давления диетологи рекомендуют добавить в рацион бананы. Полезные свойства фрукта связаны с высоким содержанием калия и магния. Эти вещества улучшают общее состояние здоровья, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

По словам экспертов, в небольшом банане содержится около 10% суточной нормы калия и магния.

Кроме того, желтые плоды богаты минералами, которые образуют электролиты. Эти вещества упорядочивают движение молекул воды в клетках. Потому бананы полезно есть после изнурительной тренировки. Такая привычка предотвратит болезненные спазмы.

Еще один плюс бананов – доступность. Эти полезные фрукты можно найти во многих магазинах, и они продаются по приемлемой цене, передает портал Eat This, Not That!.

Напомним, ранее специалисты рассказывали о вреде фастфуда для памяти.

Источник

Предложить новость