Медики назвали главные вредные привычки после 50 лет

Недостаток йода в организме и строгая диета могут привести к замедлению метаболизма, передает издание ETNT.

Недостаток йода в организме и строгая диета могут привести к замедлению метаболизма, передает издание ETNT.

Алина Подрезова

Диетологи Лорен Манакер и Лиза Янг рассказали, что несмотря на то, что метаболизм замедляется с возрастом, вредные привычки способны ускорить этот процесс после 50 лет.

Так, врач-диетолог Лиза Янг сообщила, что замедлению метаболизма также способствует строгая диета. Эксперт советует людям зрелого возраста употреблять в день не менее 1200 килокалорий.

Диетолог Лорен Манакер заявила, что еще одним фактором, замедляющим метаболизм, считается хронический дефицит йода. Его источниками могут быть йодированная соль, йогурт, рыба и морепродукты.

И третья привычка, по мнению специалистов которая плохо сказывается на метаболизме, — это употребление малого количества жидкости в сутки. Люди зрелого возраста как правило пьют мало воды, отдавая предпочтение больше алкоголю, чаю или газировке.

«Поддержание должного уровня гидратации поможет вам контролировать свой метаболизм и хорошо себя чувствовать», — отметила Манакер.

Фото: pexels.com

Последние новости

Увеличение случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей в России

Санитарные врачи рекомендуют проводить утренние проверки в образовательных учреждениях.

Рост расходов на платные услуги в Волгоградской области в 2024 году

Жители региона значительно увеличили свои траты на услуги в сравнении с прошлым годом.

Волгоград: Временное отключение газоснабжения 6 ноября

Потребителей в Ворошиловском районе просят соблюдать осторожность во время отключения.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Сочи, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *