Медики дали советы, как снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию различных заболеваний.

Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию различных заболеваний. Что поможет снизить этот показатель, читайте в нашем материале.

По словам специалистов, повышенный уровень сахара в крови вызывает нарушения в работе важнейших органов, что провоцирует возникновение повреждения сосудов, инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности и нарушения зрения, пишет «МедикФорум».

Чтобы снизить уровень сахара в крови, врачи советуют меньше есть быстрых углеводов. В частности, следует исключить из рациона питания сладости и фастфуд. Отказ от них поможет снизить вероятность развития диабета в несколько раз.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Этот показатель отражает рост глюкозы в организме после еды.

Еще один способ нормализовать уровень сахара в крови – включить продукты, содержащие клетчатку, например, бобовые, цельнозерновые крупы, фрукты и овощи.

Врачи также посоветовали высыпаться, пить достаточное количество воды, следить за массой тела и быть физически активным человеком.

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Источник

Предложить новость