Медики дали советы, как снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию различных заболеваний.

Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию различных заболеваний. Что поможет снизить этот показатель, читайте в нашем материале.

По словам специалистов, повышенный уровень сахара в крови вызывает нарушения в работе важнейших органов, что провоцирует возникновение повреждения сосудов, инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности и нарушения зрения, пишет «МедикФорум».

Чтобы снизить уровень сахара в крови, врачи советуют меньше есть быстрых углеводов. В частности, следует исключить из рациона питания сладости и фастфуд. Отказ от них поможет снизить вероятность развития диабета в несколько раз.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Этот показатель отражает рост глюкозы в организме после еды.

Еще один способ нормализовать уровень сахара в крови – включить продукты, содержащие клетчатку, например, бобовые, цельнозерновые крупы, фрукты и овощи.

Врачи также посоветовали высыпаться, пить достаточное количество воды, следить за массой тела и быть физически активным человеком.

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Волгоград ожидает магнитная буря

Синоптики предупреждают о последствиях геомагнитных скачков для жителей города.

Спасатели Волгограда провели учения по ликвидации чрезвычайных ситуаций

Учения были направлены на отработку мероприятий по спасению и эвакуации пострадавших.

Новые изменения для волгоградцев в повседневной жизни

Гражданам Волгограда предстоит адаптироваться к новым условиям.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *