Медики дали советы, как снизить уровень сахара в крови
Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию различных заболеваний.
По словам специалистов, повышенный уровень сахара в крови вызывает нарушения в работе важнейших органов, что провоцирует возникновение повреждения сосудов, инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности и нарушения зрения, пишет «МедикФорум».
Чтобы снизить уровень сахара в крови, врачи советуют меньше есть быстрых углеводов. В частности, следует исключить из рациона питания сладости и фастфуд. Отказ от них поможет снизить вероятность развития диабета в несколько раз.
Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Этот показатель отражает рост глюкозы в организме после еды.
Еще один способ нормализовать уровень сахара в крови – включить продукты, содержащие клетчатку, например, бобовые, цельнозерновые крупы, фрукты и овощи.
Врачи также посоветовали высыпаться, пить достаточное количество воды, следить за массой тела и быть физически активным человеком.
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Михайловка становится муниципальным округом
В Волгоградской области установлен новый статус для Михайловки.
Новые инициативы для улучшения качества жизни в регионе
Власти города объявили о запуске программы по улучшению городской инфраструктуры.
Волгоградские предприятия участвуют в конкурсе лучших практик наставничества
Представление заявок на федеральный этап всероссийского конкурса.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований