Эпидсезон в Волгограде: советы по профилактике простуды
Как защитить себя от вирусов и бактерий в разгар эпидемии
Волгоград начинает сталкиваться с эпидсезоном, когда все больше людей подхватывают вирусы или бактерии и уходят на больничный. Болеют все: дети, школьники, студенты, взрослые и пенсионеры. Проблемы со здоровьем проявляются в виде кашля, чихания и повышения температуры.
Как известно, предупредить болезнь проще, чем ее лечить. В связи с этим, мы собрали 10 способов профилактики ОРВИ, которые помогут вам сохранить здоровье в этот непростой период.
Обязательно мойте руки с мылом после посещения улицы и общественных мест. Если есть возможность, используйте антисептики для дополнительной защиты.
Медики рекомендуют каждый вечер промывать нос солевыми теплыми растворами. Это поможет очистить дыхательные пути и снизить риск заболевания.
Закаливание также положительно сказывается на иммунитете, но следует делать это разумно и заранее, чтобы не вызвать обратный эффект.
Старайтесь меньше посещать места массового скопления людей, особенно в закрытых помещениях.
Не забывайте про полноценный сон и старайтесь избегать стрессов, которые могут ослабить вашу иммунную систему.
При чихании или кашле используйте одноразовые платочки, которые после использования сразу выбрасывайте.
Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку, чтобы уменьшить количество вирусов в воздухе.
Не пренебрегайте вакцинацией, которая может существенно снизить риск заражения.
Одевайтесь по погоде. Хотя может быть желание выглядеть красиво, здоровье всегда должно быть в приоритете.
Следите за своим питанием: правильное и разнообразное меню поможет укрепить иммунитет.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете значительно снизить риск простудных заболеваний в разгар эпидсезона.
Последние новости
Волгоград столкнется с временными отключениями электричества
Ремонтные работы приведут к перебоям в электроснабжении в Ворошиловском районе.
Продукты подорожают на 15% к Новому году
Аналитики прогнозируют рост цен на основные продукты питания в России.
Польза кофе: новые исследования подтверждают его положительное влияние на здоровье
Умеренное потребление кофе может значительно улучшить качество жизни и снизить риск ряда заболеваний.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований