Как сократить риск возникновения инсульта, рассказали волгоградцам

Стоит отказаться от вредных привычек и прислушаться к своему организму.

По статистике, ежегодно от инсульта умирают более 450 тысяч человек, проживающих в России.   Большинство из них ранее страдали гипертонией, сообщает «Волгоградская правда.ру».

В зону риска также попадают люди с ожирением, вредными привычками, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, высоким уровнем холестерина в крови. Склонны к возникновению подобных патологий также лица, ведущие малоподвижный образ жизни, употребляющие гормональные средства и те, чей возраст превышает 55 лет. Чем старше человек, тем выше риск инсульта, поэтому очень важно следить за состоянием своего здоровья.

Чтобы значительно снизить вероятность возникновение удара, нужно сбросить лишний вес, заняться спортом, отказаться от табака и ограничить употребление алкоголя хотя бы до 17 миллилитров спирта в день. Кроме того, необходимо следить за своим питанием – забыть про фастфуд и прочий пищевой мусор, есть больше овощей и фруктов и не забывать про воду.

Помните, что физическая активность должна присутствовать ежедневно хотя бы по 30 минут. А табачный дым вреден даже тогда, когда человек просто находится рядом с тем, кто курит.

Не превращайте свой организм в мусорное ведро, следите за его состоянием, тогда снизится риск возникновения не только инсульта, но и всех болезней в целом.

Елена Худенко.  pixabay.com .