Как сказать "нет" на приглашение покурить, рассказала психолог Носова

Первая проба табака происходит в 10 лет.

Наталья Носова - психолог клинической поликлиники № 28 Волгограда.

Она рассказала, как научить ребенка говорить "нет", когда ему предлагают впервые покурить. Официальная статистика гласит, что "проба табака" происходит примерно в 10 лет. И если с этого момента ребенок начинает курить, то уже через несколько лет около 30 процентов таких детей становятся никотинозависимыми.

- Курение - это запрет, а детям крайне сложно усмирить свое любопытство, когда что-то нельзя, - считает Наталья Носова. - Курить пробовал, наверное, каждый человек. Кто-то сразу понимает, что в этом занятии нет ничего привлекательного, а у кого-то эта привычка остается на всю жизнь. Почему дети начинают курить? Самый частый ответ - за компанию, чтобы стать похожим на взрослого.

Психолог считает, что некоторые дети искренне заявляют, что никогда не станут курить, потому что их тошнит от табачного дыма, им не нравятся пахнущие табаком вещи, помещения, да и мама с сигаретой - это не красиво. Но есть и другие примеры, когда отец - авторитет, но при этом папа неизменно курит.

Как правило, родители последними узнают, что их ребенок начал курить. Расскажут друзья, соседи, учителя, а сами дети будут тщательно скрывать свою тайну. Внимательные родители могут обратить внимание, что у ребенка появился кашель, он стал чаще болеть простудами, дома появились лишние зажигалки, спички, пачки сигарет, которые "на время дал друг спрятать", а в квартире все чаще надолго открытыми остаются окна.

- Как вести себя ребенку, если его друзья предлагают ему попробовать? Сказать «нет» друзьям нужно научиться, но могут это делать, к сожалению, не все, хотя навык пригодится не только касательно курения, - говорит психолог Наталья Носова. - Сформировать этот навык помогают специалисты во время групповой терапии в центрах профилактики, школьные психологи. Наверное, самый простой способ отказаться, это применить упражнение «Заезженная пластинка», когда на все вопросы ты говоришь «нет», добавляя, что-то еще. Когда тебе говорят: «Пойдем покурим, ты же не слабак», ты спокойно отвечаешь: «Нет, мне это неинтересно», тебе – «Что ты, белая ворона что ли, что выпендриваешься?», а ты – «Нет, просто я пробовал, мне не зашло».

Специалист считает, что в конце концов предлагающему надоест такой диалог и он отстанет. И, конечно, главным аргументом для отказа для подростка должны быть его знания о вреде и табакокурения, и всех электронных систем доставления никотина.