03.11.2023

Как расслабляться без последствий на праздники, рассказали волгоградские кардиологи

Советы дают врачи Волгоградского областного кардиоцентра.

Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Советы дают врачи Волгоградского областного кардиоцентра.

Праздники и отпуск - это отличное время для радости и расслабления. Но не нужно забывать о своем сердце, предупреждают врачи Волгоградского областного кардиоцентра.

Вот несколько советов, которые помогут оставаться здоровыми и счастливыми.

1. Найдите способы оставаться активными во время путешествий. Прогулки по пляжу, велосипедные прогулки и плавание - все это отличные способы поддерживать здоровье вашего сердца.

2. Попробуйте местную кухню, но не забывайте о сбалансированном питании. Употребляйте много фруктов, овощей и ограничивайте потребление соли и жиров.

3. Если вы употребляете алкоголь, делайте это с умеренностью. Отпуск не должен стать поводом для чрезмерного употребления алкоголя.

4. Дайте своему сердцу достаточно времени для отдыха и восстановления. Постарайтесь спать 7-9 часов за ночь.

5. Праздники из-за суеты могут быть стрессовыми, поэтому найдите способы расслабиться, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

6. Если у вас есть факторы риска для сердечных заболеваний, не забывайте о регулярных визитах к врачу и обследованиях.

Автор: Елена Силантьева

Последние новости

В Волгоградской области завершилась прививочная кампания от гриппа

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Вакцинация проводилась с августа текущего года.

Особенности возврата государственной пошлины

Обращаем Ваше внимание, что несмотря на тот факт, что в реквизитах на оплату государственной пошлины наименование получателя указано «Казначейство России (ФНС России)»,

О проведении конкурсов на замещение вакантных должностей нотариусов в Российской Федерации

Управление Минюста России по Республике Калмыкия проводит конкурс на замещение 1 (одной) вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в Целинном нотариальном округе.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *