Как правильно питаться на работе, рассказали специалисты
На работе важно не пропускать обеденный перерыв, в противном случае это может стать причиной возникновения проблем со здоровьем.
Специалисты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии утверждают, что в день нужно есть 5-6 раз с интервалом приема пищи в 2,5-3 часа.
Когда человек не есть больше четырех часов, стенки желудка могут начать сокращаться, что приведет к возникновению «голодных» болей.
Хлебобулочные изделия и жирная пища обычно заменяют офисным работникам полноценный обед. Однако при низкой физической активности такой рацион питания грозит им ожирением.
Специалисты советуют отдавать предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам и небольшой порции горького шоколада. Эти продукты отлично подойдут для быстрого перекуса.
Кроме того, важно не забывать выпивать достаточное количество воды. В сутки необходимо пить в среднем 1–2 литра, передает RT.
Также следует отвлекаться и выходить из-за рабочего места каждые 30–40 минут. За это время можно сделать несколько физических упражнений, что поможет восстановить кровообращение.
Читайте также:
Названы скрытые признаки, которые указывают на дефицит белка
Как распознать приближение инсульта, рассказали медики
Названы 12 изменений c телом, которые могут указывать на рак
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,