Эксперты сообщили, чем для здоровья полезны ягоды

Врачи в США сообщили, что после 50 лет ягоды и орехи способствуют повышению уровня энергии.

Елизавета Дарищева

Как сообщили в журнале «Eat This, Not That», орехи являются источником белков и углеводов. Эксперты рекомендуют предпочитать грецкие орехи, арахис, фисташки и кешью. Ягоды содержат множество витаминов и минералов, которые помогут поддерживать высокий уровень энергии.

Также было отмечено, что сладкий картофель является богатым источником углеводов и витамина А. Рекомендуется включать его в рацион вместе с бобами.

Нутрициолог Лиза Гильман отметила, что квашеная капуста может быть полезна для получения определенных витаминов. Она содержит клетчатку и воду, которые необходимы для предотвращения запоров и поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.

Источник

Предложить новость