Эксперты назвали семена, снижающие риск развития сердечных заболеваний

Британские специалисты заявили, что регулярное употребление определенных семян может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам экспертов, нарушения в работе сердца и сосудов представляют серьезную угрозу для организма человека. Главными факторами их возникновения считается неправильный образ жизни и питание.

Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты портала Еxpress рекомендуют добавить в рацион семена льна, чиа, кунжута и подсолнечника.

Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, витаминов, растительных соединений и других полезных микроэлементов, которые уменьшают уровень холестерина и нормализуют кровяное давление.

При этом для профилактики болезней сердца исследователи советуют не только употреблять семена, но и вести здоровый образ жизни, а также правильно питаться.

Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Источник

Предложить новость