Эксперты назвали продукты, в которых содержится магний
Магний — один из важнейших элементов для здоровья: минерал участвует примерно в 300 процессах регуляции и обмена.
Магний — один из важнейших элементов для здоровья: минерал участвует примерно в 300 процессах регуляции и обмена. Само собой, его нехватка не может не отразиться на самочувствии.
Алена БарановаВсем известно про пользу витамина С, необходимость кальция для костей, фтора для зубов. Но нашему организму необходим и магний.
По информации медиков, это вещество участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Из-за его недостатка снижается концентрация внимания, ухудшается общее самочувствие, появляется чувство усталости.
Чтобы получить достаточно магния, нужно есть орехи, добавлять в рацион миндальное масло и кунжут, передает Live Science.
Много магния содержится в шпинате и бобовых, ржаном хлебе, буром рисе, а также в жирных сортах рыбы.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.Последние новости
Рост расходов на платные услуги в Волгоградской области в 2024 году
Жители региона значительно увеличили свои траты на услуги в сравнении с прошлым годом.
Волгоград: Временное отключение газоснабжения 6 ноября
Потребителей в Ворошиловском районе просят соблюдать осторожность во время отключения.
Экономические вызовы: как справиться с растущими ценами
Анализ текущей ситуации с инфляцией и её влиянием на население.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований