Эксперты назвали продукты на завтрак для лучшего похудения и сохранения молодости

Завтрак – самый важный прием пищи в день. Если правильно подобрать продукты, то можно облегчить достижение многих целей – быстрее сбросить вес или сохранить молодость организма и внешности.

Как сообщает издание ETNT, пропуск завтрака может показаться кратчайшим путем к потере веса, но на самом деле это может создать препятствия, которые помешают сжечь жир. Когда дело доходит до потери жира на животе, еще более важно сосредоточиться на этом с возрастом, потому что старение может замедлить метаболизм, делая организм более восприимчивыми к образованию висцерального жира.

По словам специалистов, отличная идея начать утро с тостов с авокадо и яйцом. Клетчатка, белок и полезные жиры в этом блюде дольше сохранят сытость, что предотвратит переедание и резкие скачки уровня глюкозы. Исследователи также обнаружили, что употребление авокадо может помочь улучшить когнитивные функции с возрастом, а также эластичность кожи, существенно уменьшая появление дряблости.

Омлет с овощами — отличный вариант завтрака для похудения и борьбы со старением. Он богат полезными жирами и продуктами, насыщенными антиоксидантами, которые непосредственно борются с воспалением, содержат мало калорий и много питательных веществ, которые замедляют старение.

Сочетание различных фруктов, таких как киви, грейпфрут, бананы и ягоды, можно смешать и сделать фруктовые салаты, которые содержат ряд питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов. По словам диетологов, клетчатка дольше сохранит чувство сытости, а антиоксиданты помогут снизить окислительный стресс в организме.