Четыре привычки для долголетия

Эксперты делятся секретами, как прожить до ста лет.

Каждому из нас хочется пожить подольше. Кто-то мечтает увидеть внуков и правнуков, кто-то - объездить на пенсии всю страну, а многие просто хотят отдохнуть и пожить «для себя». Эксперты назвали всего четыре привычки, которые позволят прожить чуть ли не до ста лет.

Во-первых, обратите внимание на количество потребляемой соли. Избыток задерживает жидкость в организме, она начинает давить на сосуды. Нарушается кровообращение, возрастает риск инсульта, инфаркта, гипертонии. В рационе долгожителей есть рис и пшеница, овощи и фрукты, птица, рыба и бобовые. Иногда допустимо есть красное мясо.

Во-вторых, сократите потребляемые лекарства. Если у вас нет хронических заболеваний и препараты вам не выписал врач, лучше откажитесь от таблеток. Сейчас в аптеке множество лекарств отпускаются без рецепта, многие начинают усиленно заниматься самолечением. Это создает некие костыли для организма, который уже не сможет справляться с проблемами сам. Кроме того, бесконтрольный прием таблеток может сильно навредить внутренним органам, в первую очередь желудку и печени.

В-третьих, нужно полноценно высыпаться. Именно качественный продолжительный сон перезагружает нервную систему.

В-четвертых, важно обратить внимание на среду обитания. Чаще всего долгожители не живут в мегаполисах. Подумайте, может, вы всегда мечтали о домике в деревне или о квартире у моря?

Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и длительность жизни, пишет издание «Вокруг света».

Последние новости

Квашеная капуста спасет волгоградцев от вирусов и рака

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести» Этот продукт восстанавливает микробиом человека.

Роспотребнадзор проанализировал февральские жалобы волгоградцев

Фото: РИАЦ В феврале в санитарное ведомство обратились 123 жителя Волгоградской области.

УВЕДОМЛЕНИЕ

О проведении независимой антикоррупционной экспертизы проекта приказа комитета по труду и занятости населения Волгоградской области "Об образовании организационного комитета по проведению регионального этапа Всероссийско

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Серпухове на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *