Эксперт рассказала об употреблении красного мяса при высоком холестерине

Есть красное мясо при высоком уровне холестерина в крови можно, но, если это часть сбалансированной диеты.

Елизавета Дарищева.

Как сообщает издание ETNT со ссылкой на слова диетолога Эми Гудсон, красное мясо можно есть тем, у кого повышен холестерин в крови. Важно лишь следить за количеством потребляемого мяса.

Так, следует употреблять в пищу более тонкие куски красного мяса. Кроме того, в рацион необходимо добавить достаточное количество овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых.

В целом, следует соблюдать диету с меньшим содержанием насыщенных жиров, и тогда уровень холестерина в крови будет в порядке.

Источник

Предложить новость