Доктор рассказала о пользе ежевики для здоровья организма
Специалист по здоровому питанию Ольга Дорош сообщила, что лесная ягода богата витаминами, антиоксидантами и другими полезными веществами.
Ежевика улучшает работу головного мозга, активизирует процессы мышления, памяти, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, нормализует сон и пищеварение, пишет zaxid.net.
Кроме этого, ягода снижает скорость всасывания глюкозы, что позволяет контролировать уровень сахара в крови, объяснила доктор. Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в ежевике, снижают риск развития рака.
Специалист рекомендует регулярно включать лесную ягоду в рацион. Так организм получит полезные вещества, что значительно улучшит общее состояние и повысит иммунитет.
Всего в одной чашке ежевики содержится 50% суточной нормы витамина С. Но злоупотреблять ягодой не стоит, порции в 400 г в день достаточно.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский. Хештеги: здоровье ежевика польза Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости

Рынок оживился: сохранит ли ЦБ РФ ключевую ставку в 21%
Фото: novostivolgograda.ru. Экономист про рост ключевой ставки и индекс ММВБ Волгоградский экономист прогнозирует сохранение ключевой ставки 10 февраля 2025 года индекс ММВБ, отражающий динамику акций крупнейших компаний,
Кардиохирурги спасли жизнь волгоградцу с расслаивающейся аневризмой аорты
Фото: облздрав. В приёмное отделение Волгоградского кардиоцентра 34-летний мужчина поступил в начале декабря 2024 года.

Сердце будущей мамы работает за двоих
Беременность – это одно из важных и особых моментов в жизни женщины. В течение девяти месяцев малыш находится под ее сердцем, внимательно слушает его, ритм успокаивает ребенка, дарит чувство защиты,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению