Волгоградские врачи предупреждают: углеводы необходимы для здоровья
Доктор Раиса Дементьева объясняет важность углеводов в рационе.
Доктор Раиса Дементьева предупреждает волгоградцев о том, что полностью отказываться от углеводов нецелесообразно, так как это может привести к увеличению веса.
Дело в том, что сильное уменьшение углеводов на диете может оказать обратный эффект. Эндокринолог акцентирует внимание на том, что углеводы жизненно важны для человеческого организма, так как они являются основным источником энергии. К ним относятся хлеб, злаки, молочные изделия, фрукты, овощи и паста. Хотя сладости тоже содержат углеводы, их стоит употреблять с осторожностью, так как они не самые полезные.
Печень играет ключевую роль в регулировании углеводов, синтезируя их в форме гликогена. Когда человек не ест часто, но при этом не испытывает голода, печень компенсирует нехватку энергии, поддерживая уровень сахара в крови. Однако частое выделение углеводов без надлежащей нагрузки может привести к накоплению жира и проблемам с пищеварением.
Доктор рекомендует есть пять раз в день, причём завтрак следует начать в течение полчаса после пробуждения. Время между приемами пищи должно составлять от трех до пяти часов; углеводы должны присутствовать в каждом приеме пищи, за исключением пациентов с эпилепсией, которые плохо реагируют на лекарства.
Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,