Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ.
Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ. Чтобы хорошо подготовиться к ним, надо правильно питаться.
Как сообщает сетевое издание «Ямал 1», употребление определенных продуктов может повысить эффективность умственной деятельности, улучшить внимание и память. Поэтому их нужно есть перед экзаменами и сессиями. Нутрициолог Марина Мальгина советует включить в ежедневный рацион школьника и студента зелёные листовые овощи, которые повышают работу мозга.
Полезны и ягоды, в них есть компоненты, которые помогают доставке кислорода в мозг и облегчают передачу информации между нервными клетками. Нужны и натуральные орехи, без соли и сахара. В них много полезных веществ. Также для хорошей работы мозга в рацион включите рыбу жирных сортов, богатых незаменимыми жирами.
И пятым полезным продуктом являются яйца. Они низкокалорийные, но содержат фосфор, магний и другие полезные нутриенты. На завтрак обязательно стоит съедать пару яиц. Это нужно как выпускникам, студентам, так и людям, занимающимся умственным трудом.
Автор: Людмила БреусоваПоследние новости
Как правильно выбрать ресторан - 7 критериев
Как правильно выбрать ресторан для любого случая. Разбираем 7 ключевых критериев: атмосферу, кухню, сервис, расположение, цены, отзывы, меню и чистоту зала.
Как выбрать сервисный центр для ремонта сервоприводов: мнение экспертов
Глубокий гид по выбору профессионального партнёра для восстановления высокоточного оборудования
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии