Для сжигания висцерального жира диетолог посоветовала есть шпинат
Специалисты в области питания рекомендуют включить в рацион больше зелени, чтобы ускорить процесс похудения.
По словам диетолога Лизы Московиц, зеленые листовые овощи способствуют сжиганию висцерального жира. Она посоветовала регулярно есть шпинат, рукколу и капусту кале, чтобы избавиться от лишних килограммов, передает Eat This, Not That!.
Доктор отметила, что зелень содержит растительную клетчатку, употребление которой надолго дает ощущение сытости. При этом листовые овощи низкокалорийны и содержат много витаминов C, K, кальция, магния и фолиевой кислоты.
Кроме того, антиоксиданты в составе зелени замедляют процесс старения в организме и снижают риск возникновения раковых клеток.
Для похудения нутрициолог Лорен Манакер еще советует ежедневно выпивать чашку натурального кофе без добавок или зеленый чай. Содержащийся в них кофеин ускоряет обмен веществ и придает бодрости организму.
Во избежание переедания диетологи также советуют перед едой выпивать стакан воды. В этом случае организм получит меньше калорий, что тоже будет способствовать похудению.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
Хештеги:
здоровье
питание
похудение
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
Последние новости
Под Волгоградом проводят в последний путь участника СВО Владислава Шарфа
В Урюпинске похоронят погибшего в спецоперации защитника Вечная память!
Состоялся второй этап 56-ой отчетно-выборной Конференции Волгоградского областного комитета КПРФ
В день 145-летия со дня рождения Иосифа Виссарионовича Сталина в Сталинградском обкоме состоялся второй этап 56-й отчетно-выборной Конференции Волгоградского областного отделения КПРФ.
Волгоградская область получит дополнительные средства на создание инфраструктуры в жилых районах
Волгоградская область получит дополнительные средства на создание дорожной и коммунальной инфраструктуры в новых жилых районах.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи