Диетологи рассказали о натуральном средстве борьбы с холестерином

Исследования показали, что регулярное потребление сырого миндаля значительно снижает уровень опасного вещества и защищает от сердечных заболеваний.

Исследования показали, что регулярное потребление сырого миндаля значительно снижает уровень опасного вещества и защищает от сердечных заболеваний.

По словам специалистов, в необработанном миндале содержится очень много ненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, витаминов и минералов. Все они влияют на снижение количества «плохого» холестерина в крови, сообщает издание Sozcu.

Одна порция миндаля, около 30 граммов, прекрасный источник белка и клетчатки. Особенно полезны для здоровья витамин Е, минералы, кальций и железо, которые есть в этих видах ореха. Оболочка миндаля содержит сразу 9 фенольных соединений и обладает большим антиоксидантным эффектом. Кроме того, потребление продукта способствует снижению уровня С-реактивного белка в организме – одного из факторов риска болезней сердца.

Несколько исследований подтвердили, что миндаль помогает защитить организм от рака толстой кишки и болезни Альцгеймера. Продукт также препятствует остеопорозу и укрепляет здоровье костей.

Диетологи рекомендуют есть миндаль исключительно в сыром виде без каких-либо добавок. В жаренных орехах часто есть следы масла, кроме того при термической обработке часть полезных свойств теряется.

Василий Бахолдин. Фото: pexels.com. Хештеги:  Волгоград здоровье Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Крестный ход в Урюпинске в честь Казанской иконы Божией Матери

Урюпинцы отметили День народного единства молитвой и шествием.

Освящение спортивного комплекса в Волгограде

Митрополит Феодор провел церемонию освящения новой арены.

Штормовой ветер обрушился на Волгоград

Город страдает от ураганных разрушений и сильных порывов.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Орле с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *