Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе

Специалисты в сфере правильного питания дали несколько рекомендаций, которые помогут добиться идеальной фигуры и сделать плоским живот.

По словам экспертов портала EatThisNotThat, для снижения веса и уменьшения жира на животе необходимо совершать регулярные прогулки и правильно питаться.

Ходьба помогает не только ускорить обмен веществ, но и сжечь калории, а также снять стресс.

Кроме того, важно включить в рацион питания нежирный белок, которым богаты лосось, палтус, тунец, яйца, бобовые, овес, греческий йогурт, творог и миндаль.

Также не стоит забывать про овощи и фрукты. Они улучшают работу пищеварительной системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты советуют есть меньше соленого, пить больше воды и много спать.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.

Источник

Предложить новость