Диетологи перечислили продукты, которые считаются «пустыми калориями»

К «пустым калориям» принято относить различные пончики и торты, однако есть продукты и вреднее.

К «пустым калориям» принято относить различные пончики и торты, однако есть продукты и вреднее. Такая еда обладает практически нулевой пищевой ценностью. В ней нет витаминов, минералов и других веществ, которые помогали бы организму нормально функционировать.

Илья Клышников

Макароны из белой муки

Для получения белой муки, зерна пшеницы тщательно очищают и обрабатывают, лишая пищу клетчатки, которая необходима нашему организму. Диетологу советуют не отказываться полностью от макарон, а заменить их вариантами из цельнозерновой муки.

Кетчуп

Около четверти банки кетчупа занимает сахар. Другой опасный ингредиент – соль. Если вы не можете отказаться от соуса, то стоит задуматься о покупке кетчупа в составе, которого не будет этих компонентов, передает Eat This, Not That!

Колбаса

Мясо – это источник белка, витаминов и минералов, однако в переработанном виде оно способно принести больше вреда, чем пользы. Колбаса, бекон, сосиски, прошутто и салями – это очень жирная еда с добавлением большого количества соли и нитратов. Потребление 50 граммов переработанного мяса в день повышается риск развития онкологии на 18%.

Источник

Предложить новость