Диетологи назвали продукты, которые долгожители едят каждый день

«Голубая зона» – это регионы, в которых проживает наибольшее количество людей старше 100 лет.

«Голубая зона» – это регионы, в которых проживает наибольшее количество людей старше 100 лет. К ним относятся Сардиния, Окинава, греческая Икария, Никоя в Коста-Рике и Лома-Линда – город в Калифорнии. Врачи перечислили, какую еду жители этих регионов потребляют на постоянной основе.

Илья Клышников

Авокадо

Авокадо, которые богаты питательными веществами, являются основным продуктом для людей из Лома-Линды. Плод помогает снизить уровень холестерина и содержит на 30% больше калия, чем бананы.

Бобы

Бобовые популярны в Икарии, в частности черноглазый горох. Он обладает противораковыми, полезными для сердца и антидиабетическими свойствами, передает Eat This Not That!

Чеснок

Жители Окинавы едят чеснок каждый день. Растение является одним из самых мощных природных лекарств. Ученые считают, что регулярное снижение чеснока снижает риск развития некоторых заболеваний, которые обычно возникают с возрастом.

Источник

Предложить новость