Диетологи назвали лучшую рыбу для избавления от лишнего веса

Чтобы вкусно поужинать без вреда для фигуры стоит лишь запечь или потушить один из этих видов рыбы.

Как сообщает издание ETNT, лосось — отличный источник постного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для питания. Омега-3 – это питательные вещества, которые дают организму энергию и поддерживают нормальную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Это важно для тех, кто пытается похудеть, особенно потому, что эти жирные кислоты также могут помочь ускорить обмен веществ.

Тунец полон питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, витамин D, а также селен, который является важным питательным веществом, необходимым щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку этот орган отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на способность терять вес. Поэтому употребление продуктов, богатых селеном, может помочь худеющим. Исследователи выяснили, что повышенное потребление диетического селена привело к уменьшению жировых отложений.

Треска — еще одна потрясающая рыба, которую можно добавить в рацион. Она может помочь организму нормально работать благодаря содержащимся в ней витаминам и минералам. В частности, треска богата белком и содержит мало калорий и жира, а также богата витамином В, который необходим организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ, выделения энергии из пищи и многого другого. Кроме того, в треске мало калорий и жира, но много белка, что делает ее очень питательной.